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Premier réglage

Un profil correctement renseigné améliore l’interprétation des activités. Dans Mon profil, complétez en priorité :

  1. votre date de naissance ;
  2. votre genre, utilisé pour situer la VO₂max dans des classes indicatives ;
  3. votre poids et votre taille ;
  4. votre sport principal ;
  5. votre VO₂max de référence, si vous disposez d’une valeur exploitable.

Où trouver ces réglages ?​

  • Sur ordinateur, ouvrez Mon profil en bas de la barre latérale gauche.
  • Sur mobile, touchez Compte dans la barre de navigation inférieure.
  • Faites ensuite défiler le formulaire jusqu’aux champs Poids, Taille et VO₂max de référence.

Champs Poids, Taille et VO₂max de référence dans le profil MINDRAW

Exemple documentaire : les valeurs affichées sont fictives.

Ordre conseillé​

Créer le compte→Compléter le profil et la VO₂max→Importer une activité→Vérifier puis analyser

La fréquence cardiaque maximale enregistrée dans une activité est utilisée lorsqu’elle est disponible dans le contexte d’analyse. À défaut d’une valeur personnelle exploitable, MINDRAW peut estimer une fréquence maximale à partir de l’âge avec la formule 220 − âge. Cette estimation est pratique, mais peut s’écarter sensiblement de votre réalité.

astuce

Pour une première lecture utile, importez plusieurs activités représentatives plutôt qu’une seule séance exceptionnelle.

Après le réglage​

Réalisez régulièrement le check-in, idéalement dans des conditions similaires. Les tendances deviennent plus utiles lorsque les réponses sont fréquentes et que les activités contiennent une fréquence cardiaque continue.