Check-in quotidien

Le check-in décrit votre état du moment en une trentaine de secondes. Il porte sur cinq dimensions notées de 1 à 10 :

• sommeil ;
• énergie ;
• motivation ;
• concentration ;
• stress.

Le stress fonctionne dans le sens inverse des autres dimensions : une valeur élevée réduit le score mental.

Où le trouver ?

• Sur ordinateur et mobile : ouvrez Check-in dans la navigation principale.
• Positionnez chaque curseur selon votre ressenti réel.
• Ajoutez une note si un élément de contexte mérite d’être conservé.
• Validez une seule fois pour la journée.

Le score mental sur 100 évolue pendant la saisie. Il aide à conserver une lecture synthétique, mais les cinq réponses et la note restent plus informatives que le score seul.

astuce

Répondez à un moment similaire de la journée, avant de consulter vos résultats sportifs si possible. Vous limiterez ainsi l’influence du résultat de la séance sur votre ressenti déclaré.

attention

Le check-in mesure une perception personnelle. Il ne constitue ni un diagnostic psychologique, ni un test médical.